表銀座縱走Omote Ginza Traverse，在日本被譽為「最接近天堂的散步道」，人潮多如銀座般而得名，連綿稜線像一條柔軟的白色絲帶，披在北阿爾卑斯山脈的肩上。
這段把雲海、稜線、野花與壯闊山景，串成一首安靜的詩，遠方的穗高連峰靜靜守望，而終點是日本百名山之王—槍ヶ岳。
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表銀座縱走路線介紹
這條日本經典縱走路線，路況友善、補給點多、山屋舒適，也容易欣賞壯闊的高山視野，絕對是來日本登山，必須解鎖的路線。
選擇合適自身能力的天數
爬過台灣百岳，正常天數、有訂餐睡袋的大小霸、南湖四峰行程來說：
❚3天2夜
一般台灣百岳商業團，你覺得游刃有餘，下山完全不會累，那表銀座縱走非常舒適，適合平常有訓練的登山者，可選3天2夜。
❚4天3夜
覺得還可接受，但下山腳會痠＋小累，屬一般登山經驗者，請選4天3夜。
❚4天3夜以上
平常較少訓練或登山習慣者，真的要準備好再前往，你會很累，建議選4天3夜以上。
▲爬過台灣百岳縱走的(畢羊、羅馬縱走不算喔)，C級百岳10顆以上的…只能說，表銀座是天堂！路線或山屋都是，請選3天2夜不用猶豫。
- 2天1夜 2D1N
又拚又趕，體能要求非常高，D1 ヒュッテ西岳，D2前往槍岳後下山，完全不推薦，都來一趟了真的別這樣走，會錯失很多風景，但適合單攻山頭派。 - 3天2夜 3D2N 推薦⭐⭐⭐
最省時省錢的安排，適合平常有訓練的登山者，每日平均走8-9hrs。D1 二選一(大天莊 / 大天井ヒュッテ)，D2 三選一(槍ヶ岳山莊 / ヒュッテ大槍 / 殺生ヒュッテ )，D3下山。
▲3天2夜，除非有D1非燕山莊不住的理由，否則D1完全不推住燕山莊，離登山口太近，隔天D2路程變又臭又長，但D2這段是最漂亮的啊，走這麼趕很可惜喔。 - 4天3夜 4D3N推薦⭐⭐
時間和腳程舒適，行走時間5-7hrs/天，適合一般登山經驗者，D1 燕山莊、D2 ヒュッテ西岳，D3 三選一 (槍ヶ岳山莊 / ヒュッテ大槍 / 殺生ヒュッテ)，D4下山。 - 5天4夜 5D4N推薦⭐
時間非常充裕，行走時間4-6hrs/天，適合想愜意舒適、較少訓練的極新手，D1-3皆與4天3夜相同，D4 三選一 (橫尾山莊/德澤園/徳沢ロッジ)，D5下山。
我自己推薦，在台灣已到縱走程度，請無腦選3D2N，一般登山經驗請選4D3N，較少訓練者，請安排4D3N以上吧~如果想安排更多天，當然沒問題！口袋深錢到位，想住幾天都可以。
安排適合的山屋
請依照符合自身能力的天數，再來安排搭配的山屋，沿途山屋介紹請點 【日本】表銀座縱走｜周邊山屋13選 最完整指南，天數vs山屋如下：
- 2天1夜 2D1N：ヒュッテ西岳
- 3天2夜 3D2N：D1 二選一 (大天莊 / 大天井ヒュッテ)、D2 三選一 (槍ヶ岳山莊/ ヒュッテ大槍 / 殺生ヒュッテ)
- 4天3夜 4D3N：D1 燕山莊、D2ヒュッテ西岳、D3 三選一(槍ヶ岳山荘/ ヒュッテ大槍 / 殺生ヒュッテ)
- 5天4夜 5D4N：D1-3皆與4天3夜相同 ，D4 三選一(橫尾山莊/德澤園/徳沢ロッジ)
我安排3天2夜，從中房溫泉出發，經大天莊和槍ヶ岳，由上高地下山。
3天詳細行程紀錄，上下集請點↓
【日本】表銀座縱走 自助攻略懶人包｜漫步稜線上：燕岳、大天井岳 3天行程(上)
【日本】表銀座縱走 自助攻略懶人包｜愛山人之夢：槍ヶ岳 3天行程(下)
交通方式
表銀座縱走，是一條在日本發展成熟的登山路線，因此，上山及下山皆有大眾運輸可抵達，無縫銜接JR、電車、巴士，完全不用擔心迷路問題。去程和回程的交通安排，在詳細行程篇也會放上簡易版，方便大家銜接，這裡我放圖文細節版。
▍去程｜前往中房溫泉
東京/名古屋 → 松本駅 → 穂高駅 → 中房溫泉 (登山口)
登山季有南安巴士直達，由穂高駅搭至終點站 中房溫泉，車程約 60 分鐘。
搭至穂高駅，於此轉乘中房溫泉巴士。
出穂高駅，等巴士的路牌在左側，中房線巴士約5-7班/天，實際時間官網時刻表
接駁巴士是中巴，座位約15-20人
預計乘坐平日第一班早上6:40的車，排隊人潮……比想像多
原本還慶幸自己早點排隊，以為後面的，只能搭乘下個班次(約1.5小時後，超久哇)，但沒有耶！現場直接加開班次，所有排隊旅客都有車搭~
向司機付現現場購票，無法刷IC卡呦~請買單程票到終點站中房溫泉。
抵達終點站 中房溫泉！
跟著人潮方向，在中房溫泉登山相談所，把登山申請書投入信箱。
燕岳登山口走左邊，此處有洗手間，小休息＋整理裝備，準備開始表銀座縱走之旅。
▍回程｜上高地 至 松本
上高地 → 松本駅 →各大城市
最後一天從上高地登出，從上高地回到松本，有2種方式(直達巴士 或 巴士+電車)，約2hrs車程時間，旺季很容易額滿，均建議提前預訂。實際時間洽上高地－松本 官網，以下圖文介紹 巴士+電車 方式。
- 直達巴士
班次少，但可直達松本站，不用改搭電車，發車時間上午5:30和上午10:15，直達巴士預約 - 巴士+電車
班次較多，巴士搭至新島島站，再轉乘電車到松本駅，車次約1hr一班，每日約11-15班。巴士+電車預約
▲ 上高地為限制自駕者車輛進入區域，須搭接駁巴士或計程車。
從河童橋，步行到上高地觀光中心/上高地遊客中心
上高地觀光中心，這裡有店家販售紀念品、伴手禮、正餐或小點心等等，也有洗手間。
夾在觀光中心和遊客中心中間，有許多木頭桌椅可休息或吃飯使用。
建議都要盡早網路預約車票！(現場購票也行，但不保證有車位，幾乎是客滿)
事先網路購票，可直接排隊，站務員會詢問訂購姓名，前往新島島站。
到新島島站站，大家會集體排隊等電車，電車入口在左側，時間到站務員才進行剪票放行，從巴士到站等待時間約10分鐘，都有算好時間，剛好銜接電車。
轉搭乘電車，前往松本。
抵達松本駅，再自行前往其他地方遊玩。
花費總覽
安排三日路線，從中房溫泉出發，依序前往大天莊、西岳，最後登上槍岳，上高地下山。不含額外失心瘋買的紀念品(每個人購買欲望不同)，飲食我是額外抓¥5000/天(=台幣$1000)，針對必要的花費：交通、住宿、飲食和總花費記帳如下。
總花費｜$20522(基本必要)
- 總花費：4019+11503+5000=20522
- 交通：台幣$4019
名古屋機場－松本(來回) 14240=台幣$2900
松本－穗高 ¥330=台幣$67
穗高－中房溫泉巴士 ¥1500=台幣$302
上高地－松本 ¥3710=台幣$˙750 - 住宿：台幣$11503
大天莊 ¥15000=台幣$3050
槍ヶ岳山莊¥14000=台幣$2825
松本住宿2晚 $5628 - 飲食：台幣$5000
¥5000/天(=台幣$1000)
前後各抓1天，共計5天
最佳旅遊季節｜7-10月
- 7–8 月：花季與最穩定天氣
高山植物滿山搖曳，但山屋易滿。 - 9 月：雲海最美、氣溫舒適
非常適合走稜線、拍照、寫日記。 - 10 月：早秋清爽、視野極佳
但氣溫快速下降，需備禦寒。
｜結語｜
沒有人不想站在槍ヶ岳山頂吧
《日本百名山》作者深田久彌，形容槍ヶ岳：「日本百岳中，最具代表的是富士山和槍ヶ岳，一般人希望一生中登頂富士山一次，而對登山有興趣的人，應該沒人不想站在槍ヶ岳山頂吧！」串聯槍ヶ岳，最經典縱走路線－表銀座縱走，更是日本山岳界無人不曉的登山路線(就如同台灣的聖稜線般)，愛山的你，怎麼能沒去過呢?
周邊山屋13選介紹
3天詳細行程記錄
【日本】表銀座縱走 自助攻略懶人包｜漫步稜線上：燕岳與大天井岳 3天行程(上)
【日本】表銀座縱走 自助攻略懶人包｜愛山人之夢：槍ヶ岳 3天行程(下)
詳細開箱山屋
槍ヶ岳山荘 請點 【日本】表銀座縱走 開箱｜槍ヶ岳經典山屋 槍ヶ岳山莊
燕山莊 請點【日本】表銀座縱走 開箱｜日本五星級豪華山屋 燕山莊
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